Zachte voornemens voor 2025

Drukken die goede voornemens nu al zwaar op je schouders? Misschien is het dan tijd om ze met liefde overboord te gooien. Ze kunnen zo streng aanvoelen, terwijl we dat in ons leven al vaak genoeg zijn. Of het nu in werk, sport of het dagelijks leven is, vaak zijn we geneigd om te streven naar meer, sneller, beter. Maar wat als we deze keer de beweging naar zachtheid maken? Wat als je niet harder je best doet, maar juist zachter bent voor jezelf?

Een vermoeiend patroon

Ieder jaar neem ik me voor om met het één te stoppen – en met het ander te beginnen. Het liefst gebeurt dat tegelijk en zo snel mogelijk. Neem mijn geliefde koppen koffie bijvoorbeeld; ieder jaar neem ik me opnieuw voor om ermee te stoppen. Het zou natuurlijk beter voor me zijn, maar ik vind ze ook zo lekker! Tijd zonder telefoon zou ik juist wat meer willen hebben, dus veroordeel ik mezelf als dat eventjes niet lukt. Die goede voornemens voelen in eerste instantie altijd krachtig, maar als ik eerlijk ben, eindigen ze vaak met hetzelfde gevoel: falen. Ik leg de lat hoog, vaak te hoog, en als het niet lukt – wat achteraf gezien eigenlijk logisch is – voelt het alsof ik tekortschiet. En dat patroon is eigenlijk heel vermoeiend.

Dit jaar doen we het anders

Daarom stellen we voor om het dit jaar anders te doen. Bij Lief Leven geloven we namelijk in zachtheid en zelfzorg, en die passen niet zo goed bij strakke regels en onhaalbare lijstjes. Wanneer je vanuit je hart voelt wat je écht nodig hebt, krijgt alles een heel andere lading. Misschien ken je het verschil tussen sporten omdat je denkt dat het moet, met veel tegenzin, en sporten omdat je van binnenuit voelt dat je er zin in hebt. Wat een wereld van verschil! Dit geldt ook voor goede voornemens – en eigenlijk voor alles in het leven. Vaak zijn ze gebaseerd op wat je denkt dat moet: minder eten, meer sporten, vroeger opstaan. Het is een lijstje, vaak hetzelfde repeterende lijstje als ieder ander. Maar wat als je eens iets anders probeert? Wat als je niet begint met doen, maar met voelen?

Focus op zelfzorg

Met de focus op zelfzorg creëer je een gezonde, duurzame manier om het nieuwe jaar te beginnen. Geen strenge regels of onrealistische verwachtingen, maar luisteren naar wat jouw lijf en hoofd nodig hebben. Ook al lijkt het in eerste instantie niet zo, lief zijn in plaats van streng voor jezelf is zo’n effectieve manier om vooruit te komen. Als je minder handelt vanuit perfectie en meer vanuit aandacht, geef je jezelf ruimte om te groeien zonder de druk van perfectionisme. Het kan zomaar zijn dat wat je nodig hebt juist minder is in plaats van meer.

Hallo zacht 2025!

• Plan eens rust in plaats van taken in en voel wat dit met je doet.
• Met een energielijst in plaats van een don’t-do-lijst focus je op plezier. Schrijf op wat je energie geeft en waar je meer van wilt in het nieuwe jaar. Een spontaan dansje in je woonkamer? Doen!
• Als je een tijdje iedere dag iets nieuws doet dat voelt als zelfzorg, help je jezelf inzicht te krijgen in wat voor jou werkt. Misschien begin je met een ochtend zonder telefoon, schrijf je drie dingen op waar je dankbaar voor bent of eet je je ontbijt bewust en zonder afleiding. Reflecteer aan het eind van de week: wat voelde echt goed?
• Vier vaker wat je niet hebt gedaan. Heerlijk, toch?

Als je beweegt vanuit wat je echt nodig hebt, ontstaan veranderingen bijna vanzelf. Want een beetje meer liefde voor jezelf is altijd een goed idee.

Ik ga het proberen. Doe je mee?